Как правильно заниматься на орбитреке

Опубликовано: 12.10.2016

видео Как правильно заниматься на орбитреке

Обзор эллиптического тренажера Как похудеть

Движение по эллиптической линии движения - 1-ое и основное конкуретное преимущество эллипсоидов перед другими кардиотренажерами. В схожем движении отсутствуют ударные нагрузки, напряжение поддерживается умеренно на всем протяжении линии движения. Минимизирована нагрузка на голеностопный и коленный суставы, поясницу, что в свою очередь очень животрепещуще для пенсионеров. В движении задействованы все группы мускул в той либо другой степени. Можно разнообразить нагрузку положением тела относительно тренажера и движением педалей вперед и вспять. (Подробнее о видах тренировки можно ознакомиться в статье "Тренировки на эллиптическом тренажере"). 



Нередко появляется вопрос "Что лучше: беговая дорожка либо эллиптический тренажер?". Многие забугорные исследования демонстрируют, что по параметру энергозатратности они находятся на этом же уровне, а означает в расходе калорий разница отсутствует. На беговых дорожках находится ударная нагрузка в момент приземления, которую гасят при помощи различных систем амортизации. Это в свою очередь сказывается на цены. Для людей имеющих трудности с суставами рекомендуется отдавать предпочтение эллиптическим тренажерам.


Эллиптический тренажер. Урок №1

Система торможения  один из основных характеристик, которыми стоит управляться при выборе. Различают два главных вида: 

 

rss