Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой


2017-04-17

После пн у меня поднывают мускулы, инструментирует очень, но все же. И я сейчас решила малость углубиться в вопрос - почему же они все-же болят? Нормально ли это? Как облегчить боль? Все что исследовала - в статье ниже) Оказывается все даже очень любопытно) Не ленитесь - прочтите, может узнаете себе что-то новое. Лично я знала только то, что "болят, потому-что молочная кислота выделилась" Существует мировоззрение, что боль в мышцах, которая появляется после тренировки это показатель свойства тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка была эффективна.


Разведопрос: Игорь Пыхалов о советских военнопленных


2017-04-16

Мой покойный Дед прошел всю Величавую Русскую Войну, служил в танковых войсках. Когда я был ребенком, он сильно много говорил мне о войне, о быте боец и т.п. В один из теплых дней августа (год не помню) он приготовил мне «Кулеш», как он выразился «по рецепту 1943» года – конкретно таким сытным блюдом (для очень многих боец – последним в их жизни) кормили танковые экипажи ранешным днем перед одним из величайших танковых схваток II мировой войны – «Битве на Курской дуге» … А вот и рецепт : -Берем 500-600 гр грудинки на костях. -Срезаем мясо, а косточки бросаем


УСИКИ! ЧТО ДЕЛАТЬ. Волосы на лице.


2017-04-15

  Вынудить ваши волосы расти резвее естественным методом - легко, необходимо просто знать надлежащие методы и применятьих верно. Нижеследующие советы посодействуют вам в этом.    1. Подстригайтесь не пореже 1 раза в 6-8 недель  При цели сделать волосы длиннее это может показаться странноватым, но временами отрезать мертвые кончики следует. В неприятном случае ваши волосы рискуют стать секущимися и потерять здоровый вид. Свирепо отрезайте 0,5-1 см раз в 1,5-2 месяца.   2. Используйте яичные белки Яичные белки издавна известны своими лечебными качествами.


Жирные у корней, сухие на кончиках ВОЛОСЫ + СУПЕР МАСКА для жирных волос!


2017-04-09

Начну с того, что у меня всегда были недлинные волосы, максимум могла отрастить их до плеч, позже надоедало, хотелось перемен, и я вновь шла в парикмахерскую за тестами над собственной наружностью. Вот ряд фото различных лет, как видно прическа не особо изменялась, разве что цвет волос. Прогуливалась с челкой, без челки, каре, каскад, даже химка была, и конечно не вышло без наращивания, которое делалось не специалистом на дому, и после которого, на голове остался крысиный хвостик, и тот пришлось обстричь… У меня даже когда-то


ЧТО УМЕЕТ РЕБЕНОК В 6 МЕСЯЦЕВ. Календарь развития малыша


2017-04-10

*Данные указаны согласно центильным таблицам российских педиатров Что умеет ребенок в 3 месяца: - узнавать игрушки, которые мать прячет на некоторое количество дней, а позже указывает; - интенсивно двигать руками и ногами, рассматривая их; - практически выпрямлять руки; - узнавать близких людей и просто знакомых; - задерживать в кулачке погремушку и играть ею; - опираться на всю стопу, когда папа поддерживает подмышки. Развитие малыша в 3 месяца Игрушки для малыша 3-х месяцев Основная роль в развитии малыша в три месяца принадлежит игрушкам. Отлично,


Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.


2016-10-10

Итак, вы сделали над собой геройское усилие и пришли в тренажёрный зал… впервой. С чего же начать тренировку? В современных фитнес-клубах богатство тренажёров и остального оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большая часть из их даже не представляют, с какой стороны подойти к тому либо иному тренажёру и что с ним делать. Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить


Елена малышева о выпадении волос. Полная версия.


2017-04-10

Реальная природная краса всегда неотъемлемо сопутствует здоровью. Нарастить волосы на данный момент полностью реально. Но идеальнее всего ухаживать за собой, наполняя актуальной силой собственные пряди. Если повреждённые секущиеся и блёклые волосы стали постоянными спутниками, то сначала это говорит о дилеммах со здоровьем. По сути поправить ситуацию с состоянием волос – полностью посильная задачка, даже если волосы ломаются. Что делать в таких случаях, рассказывается в статье. Единственным фактором, который способен препятствовать исцелению,


Где скачать хорошую музыку


2017-07-17

Каждый человек на нашей земле слушает музыку, а некоторые ещё и клипы смотрят. А чтобы музыка была всегда с собой, нужно ее скачать и я знаю для этого один хороший сайт: botir qodirov mp3 скачать бесплатно 2013. Зачем искать по всему интернету, когда уже знаешь, что любая музыка есть на одном, конкретном - Marvarid.net. Скачивайте, слушайте, смотрите и делитесь с друзьями и знакомыми. И пусть музыка всегда и везде будет с вами. Тем более, что на этом замечательном сайте представлено множество исполнителей, творчество которых пока еще не стало доступным для широкой


Centauro rent a car


2017-06-26

ссылке ведет свою деятельность в секторе проката автомобилей более 40 лет. Ее кабинеты представлены в главных туристских центрах средиземноморского побережья, на Балеарских островах и в Португалия. Главный кабинет компании размещен в Бенидорм. Консульства компании есть в Аликанте, Малага, Валенсия, Мурсия, Севилья, Фаро, Лисабоне, Бенидорм и Торревьеха. Мы располагаем широким парком машин, обновляемым каждый год. Мы уделяем повышенное внимание отзывам и нуждам наших клиентов, чтоб повсевременно предлагать наилучшие услуги, улучшая их качество.


Где заказать электроизмерения


2017-06-20

Электрическая энергия на сегодняшний является основой функционирования большинства технологических процессов и основным источником жизнеобеспечения народонаселения. Поэтому важность таких процедур, как электроизмерения просто невозможно переоценить. Электрические сети и оборудование должны быть надежными и безопасными, что может обеспечить только постоянный и квалифицированный контроль за их состоянием. Для того, чтобы получить разрешение на начало работ, любому предприятию потребуется провести комплексные электроизмерения, отчет


Где взять стулья в аренду


2017-06-20

Организация свадьбы или другого массового мероприятия -дело непростое и требует тщательного подхода с учетом всех нюансов. Следует не только организовать привлекательный стол с изысканными блюдами и проработать организационную часть, но и взять стулья в аренду. Лучше всего на эту роль подойдут стулья Сhiavari, которые вне всякого сомнения являются прекрасным образцом сдержанной и притягательной европейской классики. Все, кто разбираются в этом вопросе, прекрасно знают, что их легкий и изысканный силуэт чудесным образом впишется в особенности


Стоимость устройства стяжки


2017-06-18

Цементную стяжку можно просто уложить, так как она пластична и обладает неплохой адгезией к основанию При устройстве стяжки можно пользоваться взятым напрокат миксокретом (пневмонасосом). Один рабочий дозирует составляющие консистенции, а 2-ой наносит раствор, приготовленный в машине и нагнетаемый в помещение по длинноватой эластичной трубе Классические цементные стяжки обязаны иметь густую консистенцию. Их делают из цементного раствора определенной марки (не ниже М75); при всем этом соотношение цемента и песка составляет 1: 3. Для изготовления


Туры по россии из санкт-петербурга


2017-06-18

Встречаясь с друзьями, мы часто обсуждаем удачно проведенный отпуск за границей, показываем фото и привезенные сувениры - венецианские маски, парижские музыкальные шкатулки, мини-копии Биг Бена и Скульптуры Свободы. В послужном перечне - страны и материки, а если спросить про русские городка и регионы - не все бывали даже в ближайших областях, см. туры по россии из санкт-петербурга. Стремясь поглядеть мир, польстившись на красоту и благополучие чужих государств, мы нередко даже не догадываясь, какую красоту мы можем узреть на собственной земле.


Забор самостоящий


2017-06-17

Бетон является на сегодня самым пользующимся популярностью, более применяемым и нужным современным материалом, в особенности, для производства заборов. На данный момент каждый желает иметь надежный дом с надежным забором, который будет иметь высшую степень защиты от злоумышленников, также погодных и других причин, см. забор самостоящий. Забор самостоящий бетонный даст Вашему дому чувство защищенности и уединенности, Вы будете ощущать себя за таким забором, как в истинной крепости. Такие заборы отличаются неплохой стойкостью, долговечностью,


Где купить копии швейцарских часов


2017-06-14

Швейцарские часы всегда ассоциировались с высоким статусом и отменным вкусом их владельца. Но стоимость таких часов порой смущает даже людей, имеющих высокое положение в обществе. К счастью, сейчас есть возможность приобрести качественные копии швейцарских часов по вполне доступной цене. Причем исполнение и точность реплик не уступает оригиналам, произведенным в Швейцарии. Роскошные часы - свидетельство безупречного вкуса, но не обязательно тратить огромные деньги, чтоб выглядеть достойно в любом обществе.


Управление гостиничным бизнесом


2017-06-14

Туризм - это один из самых распространенных видов человеческой деятельности. Люди любят отдыхать и путешествовать. Это создает необходимость их ночлега и требования в чужих городах и странах. Эту задачу берет на себя гостиничный бизнес. Этот бизнес может и должен быть прибыльным. Но это возможно только в том случае, если управление гостиничным бизнесом будет хорошо организованно. Нельзя нанимать на работу некомпетентный персонал. Нужно следить за тенденциями в мире туризма, гибко реагировать на количественные и качественные изменения в туристических


Каменный гриль


2017-06-13

Еще в далекой древности легендарные викинги использовали для приготовления мясных и рыбных блюд разжаренные вулканические камни. Со временем об этом кулинарном способе незаслуженно забыли, но наше время делает каменный гриль снова популярным. Это оригинальная технология с помощью которой можно приготовить изумительно вкусный гриль. Гурманов привлекает то, что в данном случае , приготовления происходит прямо на столе, самостоятельно. То есть можно почувствовать себя поваром и доводить пищу до кондиции в соответствии со своими вкусовыми


ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ


2017-06-06

С внедрением прогрессивных технологий в создание появляется беспристрастная потребность в освоении сотрудниками новых трудовых приемов. О том, как организовать увеличение квалификации и оформить надлежащие документы, рассказывается в статье. Увеличение квалификации - один из видов дополнительного проф образования, см. ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ. Его целью является обновление теоретических и практических способностей профессионалов в связи с увеличением требований к уровню проф познаний и необходимостью освоения современных способов решения


Где купить микрометр


2017-06-06

Всем известно что, серьёзный и грамотный подход к делу, гарантирует 100% качественный результат. А когда дело касается точных измерений, то в помощь вам микрометр. Это незаменимый инструмент в металлообработке, где одним штангенциркулем не обойдёшься. Выбирайте этот прибор только у качественных продавцов, с подтверждением акта приёмки и сверки.


Столы пенза


2017-06-04

Кухонный стол это не только лишь предмет дизайна интерьера, да и очень многофункциональная вещь. За ним мы обедаем, готовим и увлечены другими, необходимыми в хозяйстве хлопотами. В этой статье мы поведаем о том, как не попортить этим предметом мебели интерьер кухни, но в тоже время избрать высококачественный стол. В любом мебельном магазине представлены столы пенза различной формы. Перед покупкой такового предмета мебели прокрутите в голове, какая форма стола будет смотреться на кухне более презентабельно. Стол квадратной либо круглой формы


Где встретить новый год в москве


2017-06-04

Если у вас еще не созрели планы на новогоднюю ночь, добро пожаловать в копилку самых неописуемых мыслях. Тут вы отыщите, как особенно повстречать Новый год 2017, эмблемой которого является Пламенный петушок. Этот праздничек по праву заслуживает особенного внимания и просит кропотливо подготовки, на сайте где встретить новый год в москве. Если проявить побольше смелости, активности, свободы мысли и креатива – можно получить массу незабвенных воспоминаний и мемуаров! Оглавление: Как встречать Новый год в одиночку Станьте Снегурочкой либо дедом


Парковочные автоматы


2017-06-03

Парковочный автомат (либо паркомат, либо парковочные часы) это устройства для сбора средств за право бросить свое средство передвижения в зоне платной парковки. Более преждевременное изобретение парковочного автомата было патентовано в 1928 году в США. При этом это устройство должно было питаться от батареи автомобиля, смотрите паркомат. Это изобретение осталось только на бумаге. В 1933 году группа инженеров из Оклахомы берется за разработку нового устройства и 16 июля 1935 года в городке Оклахома был установлен 1-ый парковочный автомат. Промышленный


Купить душевую кабину


2017-06-03

Ритм жизни современного человека принуждает его двигаться в ускоренном темпе. В этом состоянии у него нет способности чрезвычайно расслабляться и растрачивать много времени на водные процедуры. По этой причине многие отдают предпочтение не ванным, а душевым кабинам. Это, с одной стороны, обосновано удобством данного вида сантехники, а с другой – обеспечивают возможность резвого и высококачественного гигиенического ухода за телом в критериях компактной квартиры. Кто-то, живя в хрущёвке, при попытках прирастить площадь санузла, обязан соединить


Где купить сотовые телефоны


2017-05-31

Нет необходимости говорить о ценности мобильной связи и необходимости иметь в распоряжении сотовые телефоны. Сегодня без них, как без рук. Конечно, бывают разные модели, обладающие разными возможностями и степенью надежности. Кроме того, для многих значительную роль играет дизайн и престижность матки. Но позволить себе выложить приличную сумму за дорогое устройство может не каждый. Хотя выход есть всегда. Можно воспользоваться выделенной выше ссылкой и перейти на сайт знаменитого интернет-магазина мобильной связи Связной, который предлагает


Поход Говерла


2017-05-28

Денек 1-ый Группа туристов встречается на вокзале Ивано-Франковска и едет в село Квасы Закарпатской области. Понизу есть источник с вкусной минеральной водой. Отсюда начинается подъем. Мы будем идти по красивому буковому лесу. Вокруг будут раскрываться прекрасные панорамы Свидовца, перейдите Поход Говерла. Заночуем на полонине Квасовский Менчул на прекрасной поляне в лесу. Денек 2-ой Сейчас по комфортной дороге мы начнем подниматься на гору Шешул (1689 м). Путь проходит по очень прекрасному еловому лесу. Летом тут в большенном количестве вырастает


Русские новинки


2017-05-28

Война – это сразу жутко и захватывающе, 1-ые проекты подобного жанра появились у нас ещё во времена СССР, они служили хорошим инвентарем для пропаганды и демонстрации силы цивилизации. С течением времени такое увлечение вылилось в настоящий жанр, время от времени в картине бытует реконструкция битвы, которая имела место быть в реальной истории, временами войны придумываются, или же в значимой степени меняются, чтоб дать дополнительный повод для размышления зрителю, смотрите на сайте Русские новинки. Например, для тех людей, которые обожают


Счет ип тинькофф


2017-05-28

7. 1. Внутрибанковским переводом, с Расчетного счета личного бизнесмена, на свой Картсчет в Банке (кроме переводов, осуществляемых в рамках зарплатного проекта Банка), до 150 000 руб. 7. 2. С использованием Карты, включая расходные операции в других кредитных организациях, снятие наличных и переводы физическим лицам: Безвозмездно 7, подробнее тут счет ип тинькофф. 2. 1. До 150 000 руб. включительно сверх суммы, обозначенной в п. 7. 1 1, 5%, минимум 99 руб. 7. 2. 2. От 150 000 руб. до 2 000 000 руб. включительно сверх суммы, обозначенной в п. 7. 1 5, 0%, минимум 99 руб. 7. 2. 3. От 2 000


.Карта