|
Home
›
News
БОДИФЛЕКС09.12.2017  Худеем за 15 минут в день. Убираем живот. Бодифлекс. Упражнение вакуум
ВИДЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
ОКСИСАЙЗ
ЦЗЯНЬФЭЙ - китайская дыхательная гимнастика
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ
ТЕХНИКА ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ПРИ БЕГЕ
АЭРОБНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
КИСЛОРОД НА ЗАКУСКУ
ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
ШЕЙПИНГ
ФИТНЕС ДОМА - 5 видеоуроков
УПРАЖНЕНИЯ НА УТРО
Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (BodyFlex). Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Григ Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.
Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus)
Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки . Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом . При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.
БОДИФЛЕКС для бедер и ЯГОДИЦ | Курс 2 - урок 3 | Корнеева Татьяна!
Алек Борсенко – известный писатель и опытный специалист по толстой кишке – о системе бодифлекс пишет следующее: «Упражнения бодифлекс являются наилучшим из имеющихся на сегодняшний день способов обогащения организма кислородом. Вы получаете аэробный спецэффект раз в пять быстрее, чем от забега. Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если занимаетесь час обыкновенной аэробикой, сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час упражнения по методике бодифлекс, вы точно избавитесь от 3500 килокалорий".
Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы : изометрические, изотонические и растягивающие.
|
