Армрестлинг крюк

Опубликовано: 02.11.2017

видео Армрестлинг крюк

Армрестлинг: Борьба в Крюк - Тренировка. Часть 2

Прежде всего разберем действия борца, использующего технику армрестлинг крюк по команде старта. Чтобы завернуть руку противника борющегося «верхом» в выигрышное для себя положение, нужно сдержать атаку или сразу супинировать кистью, подавая туловище в бок вместе с рукой. Важно сохранить угол предплечья и плеча. Также нельзя допустить ситуацию, чтобы плечо было на вашей половине стола, а предплечье – на половине противника. В случае противника «крюковика», сразу закручивайте запястье и подавайте торс в сторону.



Совет всем «крюковикам» — не оставляйте руку без помощи торса. Повисните на ней всем телом, как бы пытаясь ее накрыть. Также делайте меньше рычаг, выставляя чуть локоть вперед.

Тренинг армрестлинг крюк начнем с разминки: подтягивания на турнике – первый подход надхватом, второй – подхватом. Число повторений выбираете сами, чтобы почувствовать разогрев мышц и связок. Далее продолжаем разминку – подтягиваемся, при этом одна рука надхватом, другая подхватом для лучшей проработки бицепса. Подтягиваться можно как в полной амплитуде, так и в рабочих углах. Меняем руки, и снова исполняем то же действие. Отдых между сетами 1-3 минуты при тренировке силы. Уже в следующем сете кисти располагаем близко друг к другу подхватом. Движения осуществляем в неполной амплитуде – рабочих углах. Последний сет выполняем так же, но надхватом.


armwrestling training Крюк и плечелучевая

Основная армрестлинг крюк тренировка

Переходим к основной тренировке, используя блочный тренажер. Высоту блока подбираем «под себя». Первое упражнение – боковая тяга блока. Кисть держим прямо, движения осуществляем за счет связок предплечья. Главным является то, чтобы остальные мускулы нашего тела нам не помогали. Делаем до 5 подходов около 15 раз. Часто приходится тренировать только рабочую руку, так как на обе не хватит сил.


Армрестлинг: Тренировка Крюка

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss