Становая тяга сумо. Что, к чему и почему?

Опубликовано: 01.11.2017

видео Становая тяга сумо. Что, к чему и почему?

Тяга в стиле СУМО-все СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ

Салют всем начинающим и активно продолжающим!

За окном морозная зима, а на страницах проекта “ Азбука Бодибилдинга ” горячая техническая статья на тему "становая тяга в стиле сумо". В ней мы поговорим о правильной технике выполнения этого упражнения, рассмотрим некоторые практические фишки, а также научно сравним классическую “станину” с ее “японским” вариантом.


Становая тяга от А до Я! Юрий Белкин о классике и сумо!

Итак, если все готовы, тогда поехали, начинаем!

Упражнение становая тяга сумо: теоретическая сторона вопроса

Недавно (просвещаясь в целях самообразования)  я наткнулся в одном зарубежном журнале на воспоминания Винса Жиронды – культуриста из золотой эры бодибилдинга. В них он рассказывал, что все новички, которые приходили к нему в тренажерный зал, удивлялись, что он был практически пустой. В нем не было ничего, кроме стоек для приседаний, площадки для становой тяги и парочки грифов с разнокалиберными блинами. Когда у него спрашивали: “Винс, а где тренажеры, с чем нам работать?”, он отвечал – “работайте с тем, что видите и не задавайте вопросов, почему”.


Становая тяга сумо

Примечание:

Винс Жиронда – один из “крестных” отцов бодибилдинга, который воспитал не одно поколение талантливых культуристов. Он внес вклад в становление таких звезд, как: Шварценеггер, Ларри Скотт, Серджио Олива, Пит Капуто и др.

Он знал, что настоящий ключ к мышечной массе - золотая тройка упражнений: жим штанги лежа , приседания и становая тяга . Причем становую и приседания он ставил на первые места, а жиму штанги уделял весьма меньшее значение. Почему Жиронда считал тренажеры малоэффективными машинками и такое пристальное внимание уделял именно этим двум упражнениям? Ответы Вы найдете в нашей сегодняшней заметке.

rss