Home › News

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

01.03.2017

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Цель бодибилдинга — повышение мышечной силы и наращивание массы мускул при понижении объема жировых скоплений.

Но дам результаты занятий бодибилдингом удовлетворяют не всегда. Полная либо осязаемая утрата жировых прослоек делает женскую фигуру угловатой, практически мужской, а это не каждой нравится. Потому упражнения для развития определенных групп мыши (животика, бедер) дамам делать следует очень осторожно.

В бодибилдинге повышенное внимание уделяется правильному питанию. Белковая и сахарная нагрузка на желудочно-кишечный тракт в определенные часы вместе с тренировками в тренажерном зале вызывает хотимый прирост мышечной массы. Напротив, при отсутствии особенного режима питания в мышцах возникают вялость и боли.

Бодибилдингом следует заниматься только под контролем тренера. Непременно, можно создать программку питания и нагрузок и самостоятельно. Но лучше доверить это сложное дело специалисту.

Тренажеры должны быть различными, исправными и без заморочек с точки зрения доступа к ним. Оснащение зала должно включать: