Home › News

Преимущества гибкой диеты

04.09.2018

Как убрать ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР и ЖИВОТ без упражнений

В среде CrossFit, где интенсивность и частота упражнений достаточно глубоки, правильное питание может сделать или, наоборот, сломать спортсмена. Люди медленно открывают лучшее определение здоровья и питания. В результате общественное мнение о причудах и альтернативных методах диеты отражает эти изменения. Любой, кто недавно перешел на CrossFit, вероятно, даст эту рекомендацию; более того, многие смотрят с точки зрения здоровья, а не для повышения производительности, силы и атлетизма.

Поскольку зерна, молочные продукты и почти все крахмалы запрещены диетической догмой CrossFit, мы вынуждены потреблять углеводы через небольшие порции крахмала и овощей. Я не слишком уверен, что многие из Вас рассмотрели содержание углеводов в брокколи или спаржу, но на 100 г каждого из них приходится по 7g и 4g углеводов соответственно. Я рекомендую вам измерить 100 г каждого овоща, а затем оценить, как эти ничтожные 7g и 4g соответствуют Вашим ежедневным требованиям к углеводам. Вы буквально должны съесть 500 г брокколи на 35 г углеводов в одиночку и 1 кг спаржи, чтобы получить 40 г углеводов. Не веселая диета, в которую нужно вникать, если Вам нужно топливо для силы и производительности.

Один из ведущих исследователей палео-диеты, Роб Вольф, изначально участвовал в оригинальных турах питания, которые проводили CrossFit. Его исследования соответствовали идеям Грега Глассмана в области питания и быстро превратились в диету для всех, кто хочет ускорить свои результаты в CrossFit. Оба полагали, что обработанные пищевые продукты не имеют места в обществе и заставляют спортсменов адаптироваться ко всей пищи, чтобы уменьшить количество болезней и других негативных последствий, связанные с современной продукцией питания и сельским хозяйством.

В какой-то степени они правы. Диабет, гипергликемия, гипертония и другие заболевания часто являются результатом слишком большого количества неправильной пищи. Однако, когда желательна оптимальная производительность и сила, диета, такая как палео, становится гораздо более неуместной, поэтому необходимо изучить другие способы для соответствующего питания.

Из-за стремления к оптимальной производительности многие спортсмены быстро перешли от режима палео к более гибкому подходу. Они устанавливают количество ежедневных углеводов, белка и жиров. Все больше людей осознают неэффективность низкоуглеводных диет, потому как уже доказано, что углеводы действительно необходимы для роста, восстановления и производительности.

Ясно, что мы все разные, но в любом случае необходимо соблюдать баланс. Даже при самых жестких фитнес-режимах нужно давать организму время на отдых, а лучше всего это поможет сделать казино вулкан платинум . На сайте Вы найдете лучшие возможности для развлечений – сотки видов игр будут доступны для Вас. Ознакомившись с бесплатными версиями, Вы откроете для себя мир качественных онлайн-казино. После этого, поднабравшись опыта, можно будет попробовать сыграть уже на реальные деньги.

Во время соблюдения диеты мы все разработали наши собственные допуски к разным продуктам, поэтому зачем слепо принимать, что модная диета — лучший метод для Вас? Для достижения любых Ваших целей существует более одной диеты. Речь идет именно о Ваших целях и о том, какие привычки касательно питания и здорового образа жизни Вы хотите себе привить.

Специально для женского журнала advice4you.ru