Чтобы похудеть, нужно кушать ... СЛАДОСТИ! (Только тогда диета будет действительно эффективной!)

Вы думаете о диете? Вы мечтаете избавиться от нескольких лишних килограммов и сантиметров в бедрах? Готовы ли вы ко многим жертвам для достижения своей цели? Это хорошо, но ни в коем случае не переусердствуйте. Похудение хотя мы ассоциируем себя с отказом во всех удовольствиях, это не должно быть таким ужасным. У нас есть отличная информация для тех, кто хотел бы попытаться изменить свою жизнь и тело, но у них недостаточно сильной воли и смелости, чтобы сделать это. Результаты последних исследований доказывают, что здоровая и эффективная диета не должна быть кошмаром .

Хотя мы слышим голоса, что для похудения вы не можете позволить себе никаких компромиссов, на самом деле это не так уж и плохо. Сбалансированное меню не обязательно исключает незначительные удовольствия, к которым у вас есть слабость. И не должен даже, потому что тогда ничего не выйдет! Даже 65 процентов люди, которые отказались от калорийных закусок, были побеждены . Вес снизился, но только на некоторое время. Позже она пришла в норму и даже превзошла ее. Так что же делать?

Так что же делать

Ни при каких обстоятельствах вы не должны исключать все теоретически нездоровые и жирные продукты, которые были для нас самым большим удовольствием. Вы должны есть меньше и здоровее, но слабость заключается не только в их устранении. Некоторым не больно. Ты любишь шоколад, печенье или сладкое вино? В этом нет ничего странного и опасного. При условии, что вы сохраняете модерацию. Здоровая диета и упражнения будут необходимы, но время от времени вы должны даже кусать что-то теоретически запрещено .

Исследования доказали, что 85 процентов. люди, которые вступили в борьбу с лишними килограммами, но тем не менее позволяли себе время от времени испытывать слабость (несколько кусочков шоколада, торт со сливками после воскресного обеда или бокал вина во время встречи с друзьями), фактически похудели! Но только тогда, когда они подошли к остальным рекомендациям диетологов и тренеров всерьез.

Это еще одно доказательство того, что диета, заключающаяся в полном исключении некоторых продуктов, обычно не приносит долгосрочных эффектов. Немного сладости позволяет нам расслабиться, и душевное спокойствие также помогает в похудении. Если мы от них отказываемся - мы едим проблемы с другими, не обязательно более здоровыми вещами. Помните, однако, что он всегда должен быть небольшим и только время от времени.

У исследователей больше полезной информации - и снова это шоколад! Долгосрочное исследование, проведенное в группе из более чем 8 000 человек, подтвердило, что это лечение оказывает на нас благотворное влияние. По статистике, употребление шоколадных порций 3-4 раза в месяц продлевает нашу жизнь до одного года . Здесь, однако, будьте осторожны - это должно быть реальным шоколад с самым высоким содержанием какао. Только тогда мы доставляем антиоксиданты в организм, которые так положительно влияют на наши здоровье , Речь идет о полифенолах, которые также присутствуют в красном вине.