10 малышей смузи со скрытыми овощами (Большие дети тоже полюбят!)

  1. Здоровые смузи малыша
  2. Смузи для детей
  3. Как можно спрятать овощи в смузи?
  4. Ингредиенты в смузи для малышей и детей
  5. Как сделать смузи малышу шаг за шагом
  6. Смузи для малышей с пищевой аллергией
  7. Как сделать лучший скрытый фруктовый коктейль для детей
  8. Смузи для детей с запором
  9. Смузи для малышей, чтобы набрать вес
  10. В каком возрасте дети могут иметь смузи?
  11. Я хотел бы знать, пробовали ли вы эти рецепты и что ваша семья думает об этом!
  12. Описание
  13. Ингредиенты
  14. инструкции

Эти скрытые вегетарианские смузи легко смешать, и их еще проще настроить на завтрак или полдник. Это идеальный способ подавать смузи для детей, так как они естественно сладкие, поэтому дети будут любить их, и они загружены питанием, чтобы угодить родителям!

Это идеальный способ подавать смузи для детей, так как они естественно сладкие, поэтому дети будут любить их, и они загружены питанием, чтобы угодить родителям

Здоровые смузи малыша

Один из лучших способов помочь вашему малышу и детям постарше есть больше фруктов и овощей - это упаковывать их в смузи. Начав с одного основного рецепта смузи и варьируя его в зависимости от того, что нравится вашим детям (и для любых проблем, связанных с пищевой аллергией), вы можете увеличить вероятность того, что они его на самом деле выпьют - что, безусловно, является ключевым! Эти рецепты гибки и универсальны.

Честно говоря, мой старший никогда не был поклонником смузи. Из-за этого я очень старался, чтобы моя вторая понравилась им с самого начала. Я делаю ее смузи для малышей несколько раз в неделю, чтобы они были знакомы, и я рад сообщить, что она настоящий фанат. Мы любим смузи для здоровых завтраков и закусок. И хорошо, что вы можете хранить почти все ингредиенты под рукой в ​​морозильной камере или кладовой.

Смузи для детей

Один из моих лучших советов, как помочь детям, похожим на смузи, - не упаковывать их слишком много . Потому что, если вы переборщите с овощами и такими вещами, как семена чиа, детский смузи может очень быстро почувствовать вкус ила. Но, к счастью, вы все равно можете сделать здоровый смузи, насыщенный питанием, если знаете, как сбалансировать ингредиенты. Если ваш малыш регулярно пьет молоко на завтрак, попробуйте перейти на смузи несколько дней. Преимущество этого состоит в том, что вы можете наполнить их животы разнообразием питания и вкусов.

Как можно спрятать овощи в смузи?

Если у вас есть ребенок, который не будет есть много овощей, вегетарианские смузи могут быть отличным выбором, поскольку овощи подаются в слегка сладком напитке, который на вкус напоминает молочный коктейль. Не поддавайтесь желанию добавить больше овощей, чем мой рецепт ниже, потому что это может повлиять на вкус или текстуру. И обязательно смешайте их очень, очень хорошо.

И попробуйте некоторые из приведенных ниже комбинаций, которые сначала не являются зелеными, поскольку розовые, оранжевые, фиолетовые или даже белые смузи часто гораздо менее тревожны, чем зеленые. Тогда, как только у вас будет поклонник смузи, попробуйте предложить зеленый!

Тогда, как только у вас будет поклонник смузи, попробуйте предложить зеленый

Ингредиенты в смузи для малышей и детей

У меня есть 10 рецептов, которые все варианты одного метода. У вас есть выбор между фруктами и овощами, чтобы вы могли настроить его для своего ребенка. Как правило, вам понадобится молоко, фрукты, овощи, замороженный банан и дополнительные надстройки. Мне нравится делать половину замороженных фруктов и половину свежих фруктов, чтобы не было слишком густого смузи для питья.

Как сделать смузи малышу шаг за шагом

Чтобы обеспечить хорошую текстуру и вкус наших вегетарианских смузи, мы выбираем только несколько ингредиентов и сохраняем вкус простым. Мы также не добавляем такие вещи, как пчелиная пыльца, коллаген или протеиновый порошок, потому что, хотя я знаю, что некоторые клянутся этими типами смузи, я считаю, что они дорогие и не очень доступны для большинства людей. (Если они вам нравятся или вы хотите попробовать их, во что бы то ни стало, сделайте это!) Вот краткий обзор процесса изготовления коктейлей для детей.

  1. Выбери свое молоко. (Мы предпочитаем немолочные молочные продукты, так как они, кажется, имеют немного лучшую консистенцию и меньше склонности к разделению после смешивания.)
  2. Выберите спелый банан плюс дополнительный фрукт.
  3. Выберите вегетарианца.
  4. Выберите дополнительное дополнение, чтобы добавить больше белка, клетчатки или полезных жиров.
  5. Смешайте коктейль очень хорошо, чтобы убедиться, что он имеет очень кремовую текстуру.
  6. Подавать это в сумка многоразового использования , маленький открытая чашка или в чашке, в зависимости от того, что ваш ребенок любит больше всего.

Смузи для малышей с пищевой аллергией

Если у вашего малыша есть пищевая аллергия, смузи для него легко отрегулировать. Если у них аллергия на бананы, используйте вместо этого 2 столовые ложки авокадо или попробуйте чайную ложку или две из орехового масла. Используйте любой тип молока, который вы предпочитаете: миндаль, лен, кокос, рис, молочные продукты или даже кефир. Мы склонны использовать Шелковый Протеин Орех Молоко , Рябь Молоко , или же Новая Карма Льняное Молоко в наших смузи.

Как сделать лучший скрытый фруктовый коктейль для детей

Вот несколько советов, которые следует учитывать при приготовлении фруктовых и овощных коктейлей для ваших детей, даже если они обычно не нравятся вашим детям!

  • Если вы можете хранить зелень в морозильной камере, готовый продукт будет на вкус гораздо менее «зеленым», но будет иметь то же питание. Просто убедитесь, что зелень сухая, затем положите их в сумку с замком на молнии и храните в морозильной камере до 3 месяцев.
  • Смешайте действительно (действительно!) Хорошо, чтобы получить очень гладкую консистенцию, добавляя немного больше молока (или даже воды) по мере необходимости для разбавления.
  • Вы можете получить менее густую текстуру в детском смузи, которую предпочитают некоторые дети, используя свежие фрукты, а не замороженные - и это также хороший вариант для зимних дней, когда замороженный напиток не идеален.
  • Вы можете использовать йогурт вместо молока, если добавляете фрукты с большим количеством жидкости, такой как клементин или апельсин.
  • Попробуйте использовать половину молока и половину йогурта для получения кремовой текстуры, которую предпочитают некоторые дети.
  • Подавать малыша смузи в сумка многоразового использования (нам нравится Squeasy Gear !) или в чашке с соломой.
  • Вы также можете предложить небольшие вкусы с ложкой, если у вас есть ребенок, который еще не фанат. Считайте даже небольшую выборку успешной!
  • Посыпать гранолой или любимым зерновым и послужить смузи для забавного варианта.
  • И если ничего не работает, заморозьте их в фруктовое мороженое!

И если ничего не работает, заморозьте их в фруктовое мороженое

Смузи для детей с запором

Если ваш малыш часто запор или внезапный бой, смузи со скрытыми овощами может помочь. Попробуйте добавить семена чиа или семена конопли и маленькая ложка кокосовое масло , льняное масло или авокадо. Вы также можете использовать жирное кокосовое молоко в качестве основы. Здоровые жиры могут покрывать пищеварительный тракт, облегчая прохождение пищевых отходов. И, поскольку продукты в смузи для малышей уже смешаны, для их пищеварительной системы это намного меньше!

Смузи для малышей, чтобы набрать вес

Если ваш врач сказал вам, что вашему малышу нужно набрать вес, смузи может быть полезным приемом пищи. Попробуйте добавить ореховые масла, авокадо, полезные масла (лен, рыба), жирный йогурт, семена конопли и предлагая порцию детского смузи во время перекуса, еды или в качестве закуски перед сном. Используйте их между тем, чтобы получить немного дополнительного питания и калорий.

В каком возрасте дети могут иметь смузи?

После того, как ребенок ест твердую пищу, он может сразу же начать смузи. Избегайте использования подслащенного молока и вместо него выберите простое несладкое немолочное молоко. И подавать на ложке, в очень маленьком открытая чашка или в сумка многоразового использования ,

Я хотел бы знать, пробовали ли вы эти рецепты и что ваша семья думает об этом!

Распечатать

Описание

Научитесь настраивать вкусные коктейли для вашего малыша, начав с одного простого метода.

Ингредиенты

  • 1 стакан молока
  • 1 маленький банан, свежий или замороженный
  • 1/2 чашки свежих или замороженных фруктов (черника, клубника, манго, яблоко или киви)
  • 1/2 стакана овощей (капуста, шпинат, сырая свежая или замороженная нарезанная цветная капуста, цуккини из сырого свежего или замороженного нарезанного ломтиками, летняя свежая или замороженная нарезанная ломтиками тыква, жареный сладкий картофель, жареная кабачковая мука из тыквы, тушеная нарезанная свекла)
  • По желанию добавить ингредиенты (выбрать 1-2): 1 чайная ложка семян конопли, семян чиа или молотого льняного семени 1 столовая ложка орехового масла 2 столовые ложки авокадо 1-2 чайных ложки какао-порошка 1-2 чайные ложки меда или кленового сиропа 1 столовая ложка овсяных хлопьев

инструкции

  1. Добавьте выбранные ингредиенты в блендер и взбивайте до получения однородной массы, останавливаясь, чтобы соскоблить края чаши, и добавьте больше жидкости, если это необходимо. Подавать немедленно.

Заметки

Вкусовые комбинации:

  1. Черника Какао: молоко / банан / черника / шпинат / какао-порошок
  2. Клубника банан: молоко / банан / клубника / цветная капуста / семена конопли
  3. Манго Кокосовый сладкий картофель: кокосовое молоко / авокадо / манго / сладкий картофель
  4. Медовый персик: молоко / банан / персики / летний сквош / льняное семя
  5. Creamsicle: йогурт / банан / апельсин / тыквенный орех
  6. Тропическая зелень: молоко / банан / киви / капуста / семена чиа
  7. Какао Банан: Молоко / банан (1 целое) / шпинат / какао-порошок / ореховое масло
  8. Острый персик: кефир (вместо молока) / банан / персик / мед / цветная капуста
  9. Корица Яблоко: Молоко / банан / яблоко / летняя тыква / тире корица Клубника Свекла: молоко / авокадо / клубника / свекла / кленовый сироп

245 25,8 г 132,7 мг 5,6 г 0,6 г 42,3 г 5,7 г 9,1 г 0 мг

Как можно спрятать овощи в смузи?
В каком возрасте дети могут иметь смузи?