Упражнения во время лечения рака: эксперт Q & A

  1. Общие вопросы о физических упражнениях во время лечения рака
  2. В. Можете ли вы объяснить мне всю терминологию упражнений?
  3. В. Я никогда не тренировался. Можно ли начинать лечение?
  4. В. Я регулярно тренируюсь. Могу ли я придерживаться своей рутины во время лечения?
  5. Q. Когда я должен тренироваться?
  6. Q. Сколько я должен тренироваться?
  7. В. Могу ли я заниматься спортом в дни, когда я получаю лечение?
  8. В. Где я могу найти поддержку в поддержании или запуске программы упражнений во время лечения?

Доктор Ли В. Джонс работает физиологом в отделении медицины в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering. Он также является директором программы по изучению онкологии. Его исследовательская программа направлена ​​на уменьшение сердечно-сосудистых побочных эффектов лечения рака и предотвращение роста опухоли. Он опубликовал множество научных статей и работает в нескольких рабочих группах в Американском обществе клинической онкологии (ASCO).

Обычные методы лечения рака, такие как хирургия, лучевая терапия, химиотерапия и гормональная терапия, эффективны, но их побочные эффекты могут повлиять на ваше выздоровление и на то, как вы себя чувствуете во время лечения. В прошлом людям с раком велели избегать физической активности, то есть любых движений тела, чтобы помочь предотвратить эти побочные эффекты. И любая структурированная физическая активность для улучшения здоровья или кардиореспираторной подготовленности, то есть физические упражнения, определенно отсутствовала.

Сегодня исследования показывают, что физические упражнения не только безопасны при различных видах лечения рака, но и могут иметь ряд преимуществ. Сегодня исследования показывают, что физические упражнения не только безопасны при различных видах лечения рака, но и могут иметь ряд преимуществ От снижения риска побочных эффектов лечения до потенциального повышения эффективности лечения при уничтожении опухолевых клеток, движение вашего тела важно для вашего здоровья ,

Общие вопросы о физических упражнениях во время лечения рака

Готовы начать? Сначала прочитайте информацию ниже. Затем получите одобрение и персональные рекомендации от вашей команды здравоохранения, прежде чем начинать или продолжать какую-либо программу упражнений.

В. Можете ли вы объяснить мне всю терминологию упражнений?

А. Вот несколько полезных терминов, которые нужно знать:

  • Тип - какие это упражнения, например, ходьба, езда на велосипеде, бег, силовые тренировки

  • Частота - сколько раз в неделю вы тренируетесь

  • Интенсивность - как сильно вы тренируетесь

  • Продолжительность - какова продолжительность каждой тренировки

В. Я никогда не тренировался. Можно ли начинать лечение?

О. Да, если вы начнете медленно и строить соответствующим образом. Начните с упражнений 2-3 раза в неделю, от 10 до 20 минут за сеанс. Выберите упражнения с низкой интенсивностью, такие как растягивание , упражнения на равновесие или пешком.

В. Я регулярно тренируюсь. Могу ли я придерживаться своей рутины во время лечения?

A. Ваша цель должна состоять в том, чтобы поддерживать ваши регулярные упражнения настолько, насколько это возможно. Прочитайте приведенные ниже вопросы, чтобы получить советы о том, как прислушиваться к своему телу и, если нужно, изменить свой распорядок.

Q. Когда я должен тренироваться?

А. Делайте упражнения в те дни, когда у вас больше энергии. Не чувствую себя виноватым из-за пропущенного дня. Отдых и восстановление являются важными аспектами упражнений. Не настаивайте на тех днях, когда вы чувствуете себя истощенным или когда знаете, что у вас низкие показатели крови.

Q. Сколько я должен тренироваться?

А. Разнообразие является ключевым. Варьируйте интенсивность и продолжительность упражнений. Вместо того, чтобы тренироваться с одинаковой интенсивностью и продолжительностью каждый раз, занимайтесь в течение нескольких дней более длительной тренировкой с меньшей интенсивностью. В дни, когда вы чувствуете себя особенно хорошо, тренируйтесь в течение более короткой продолжительности, но с меньшей интенсивностью. Смешивание поможет вам получить максимальную отдачу от тренировок.

В. Могу ли я заниматься спортом в дни, когда я получаю лечение?

О. Нет данных, чтобы предположить, что вы не можете. Могут ли физические упражнения в день вашего лечения повлиять на эффективность или переносимость лечения, не было исследовано. Тем не менее, исследования на мышах показали, что сочетание физических упражнений и химиотерапии может лучше контролировать скорость роста опухоли по сравнению с одной химиотерапией.

В. Где я могу найти поддержку в поддержании или запуске программы упражнений во время лечения?

A. Спросите у своего доктора, есть ли поблизости программа реабилитации, открытая для выживших после рака. Другой вариант - присоединиться к местному LIVESTRONG в программе YMCA , фитнес-программа для выживших рака.

Можете ли вы объяснить мне всю терминологию упражнений?
Можно ли начинать лечение?
Могу ли я придерживаться своей рутины во время лечения?
Когда я должен тренироваться?
Сколько я должен тренироваться?
Могу ли я заниматься спортом в дни, когда я получаю лечение?
Где я могу найти поддержку в поддержании или запуске программы упражнений во время лечения?
Можете ли вы объяснить мне всю терминологию упражнений?
Можно ли начинать лечение?
Могу ли я придерживаться своей рутины во время лечения?