После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Опубликовано: 11.10.2016

видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Станислав Линдовер. Если мышцы не болят после тренировок, значит схема не подходит?

В детстве и молодости я была в неплохой форме, много двигалась и т.д., но с возрастом на нормальную физическую активность не хватало ни сил, ни времени, ни средств. Не то, чтобы я особо поправилась, но, стала ощущать, что как-то совершенно ослабла и нахожусь не в тонусе. Отыскала подходящий вид спорта, позанималась с группой под управлением тренера - вроде, и сделать ничего известного не смогла, просто не было сил делать все указания, но после чего я пролежала дома, не вставая, двое суток - у меня болело ВСЁ, любая мускула в организме, а руки так вообщем отрешались слушаться. Даже с работы в эти деньки пришлось отпроситься. На 3-ий денек я через боль и ценой неописуемых усилий, всё-таки, вышла на работу, а сейчас (четвёртый денек) уже практически нормально себя чувствую (мускулы, естественно, ещё болят, но обычной жизнедеятельности не мешают). Сейчас вот думаю - либо тренировка была очень насыщенной? Либо я совершенно стала дохликом с атрофированными мускулами и не способна выдерживать даже наименьшую нагрузку? Задумывалась ходить на занятия каждый денек (либо, хотя бы, через один день), чтобы поскорее придти в форму. Но как заниматься, если не просто больно, а конкретно руки не слушаются? Для меня даже просто накраситься на 3-ий денек - и то было большой неувязкой))) Это нужно себя пересиливать и заниматься не глядя ни на что? Но как это вообщем может быть? Либо ходить, для начала, не почаще 2-ух раз в неделю? Либо нагрузку уменьшить? Но и тогда итог будет нулевым, ну либо появится через 10 лет... Занятие, которое меня так уничтожило, продолжалось меньше часа, ну и то вторую его половину я была уже ни на что не способна...




1)" Нет боли - нет роста?" и мифы о мышечных болях после тренировок. Менс-физик.


Боль в мышцах после тренировки

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss