После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Опубликовано: 11.10.2016

видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Почему болят мышцы после тренировки?

Большая часть из читателей сталкивались с болями в мышцах после насыщенной спортивной тренировки. Многие считают, что такая боль является показателем эффективности упражнений. Должны болеть мускулы после тренировки либо нет? Чтоб ответить на поставленный вопрос, нужно разобраться в самом процессе работы мышечных волокон во время спортивной нагрузки. Как происходит процесс наращивания мышечной массы? На мышечный рост оказывают влияние разные причины и процессы, происходящие в организме в момент выполнения определенного упражнения. Сначала активируются нейроны, которые подают сигнал в мозг о сокращении мускулы. После чего начинают интенсивно действовать гормоны, а именно, тестостерон. Возникает напряжение мышечной ткани, что приводит к микротравмам. Организм без помощи других «излечивается» от таких травок в период отдыха спортсмена благодаря строительному материалу – белку. Таким макаром мускула приобретает новый объем. Другими словами по собственной сущности, процесс наращивания мышечной массы – это суровый стресс для всего организма, который не может происходить полностью безболезненно. Но когда болевой синдром является нормой, а когда нужно обратиться за мед помощью разглядим тщательно ниже.




Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок


Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss