После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Опубликовано: 11.10.2016

видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Почему болят мышцы после тренировки?

Большая часть из читателей сталкивались с болями в мышцах после насыщенной спортивной тренировки. Многие считают, что такая боль является показателем эффективности упражнений. Должны болеть мускулы после тренировки либо нет? Чтоб ответить на поставленный вопрос, нужно разобраться в самом процессе работы мышечных волокон во время спортивной нагрузки. Как происходит процесс наращивания мышечной массы? На мышечный рост оказывают влияние разные причины и процессы, происходящие в организме в момент выполнения определенного упражнения. Сначала активируются нейроны, которые подают сигнал в мозг о сокращении мускулы. После чего начинают интенсивно действовать гормоны, а именно, тестостерон. Возникает напряжение мышечной ткани, что приводит к микротравмам. Организм без помощи других «излечивается» от таких травок в период отдыха спортсмена благодаря строительному материалу – белку. Таким макаром мускула приобретает новый объем. Другими словами по собственной сущности, процесс наращивания мышечной массы – это суровый стресс для всего организма, который не может происходить полностью безболезненно. Но когда болевой синдром является нормой, а когда нужно обратиться за мед помощью разглядим тщательно ниже.




Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок


Болят суставы рук и ног! Что делать? Безопасность тренировок, основы здоровья

rss