После тренировки болят мышцы: почему и что делать

Опубликовано: 10.10.2016

видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

После тренировки болят мышцы: почему и что делать


Всем понятно, что после тренировки болят мускулы последующие некоторое количество дней. Боль бывает различная – приятная, ноющая, не дающая сокращать стопроцентно мускулы. В этой статье мы разберем некоторое количество видов посттренировочной боли, Вы узнаете почему она появляется и как ее минимизировать.



В особенности сильна эта боль у новичков, у тех атлетов, которые поменяли тренировочную программку, также после долгого перерыва. Давайте разберемся отчего это происходит на самом микроскопичном уровне для большего осознания.

Боль эта является следствием разрушения мышечных структур. Исследования проведенные Морозовым В.И. и Штерлигом М.Д. молвят о том, что после силовой тренировки нарушается размещение миофибрилл в мышечных волокнах, происходит распад митохондрий, совместно с этим в крови увеличивается концентрация лейкоцитов, которая наблюдается также при воспалениях, инфекциях и травмах.


Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

Разрушения в мышечном волокне приводят к образованию белковых обрывков молекул. Это активизирует лизосомы и фагоциты – клеточки, переваривающие покоробленные ткани мышечного волокна. Продукты естественной жизнедеятельности этих клеток и вызывают боли в мышцах после занятий. Разрушенное мышечное волокно выделяет клетки-сателлиты, которые и наращивают синтез белка в тканях.


Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss