Болят колени после бега: причины и профилактика

Опубликовано: 06.11.2017

видео Болят колени после бега: причины и профилактика

Почему болят ноги после бега?

Бег способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, усиливает мускулатуру, иммунную систему и развивает организм в целом. Но многие сталкиваются с проблемой: болят колени после бега. Почему возникает подобный дискомфорт?



При неправильной подготовке к самому занятию часто возникает боль в колене при беге. Неправильно подобранная обувь, неподготовленные к продолжительному бегу мышцы ведут к появлению болевого симптома и дискомфорта в ногах. Но если появляется регулярная боль в колене после бега, обязательно нужна консультация специалиста.


Болят колени. Что делать? Дневник марафонца.

Причины боли в коленях

Почему болят колени ? Анатомически колено имеет сложное строение и состоит из коленного сустава, связанного с мышцами ног и их сухожилиями. Причин болевых ощущений после бега может быть очень много.

Травма мениска. Боль носит регулярный характер, появляющийся во время резких движений, спуска по лестнице, при поднятии тяжестей. При повреждении связок может быть их разрыв или растяжение. Обычно боль появляется при сильном перенапряжении в коленном суставе, при усиленных тренировках. Артрит — воспаление суставов. Возникает из-за травм или инфекций. В начале заболевания сустав опухает, появляется острая боль при беге или ходьбе. Хроническая форма может проявляться изменением внешнего вида колена. При артрите зачастую болит спина, так как заболевание поражает позвоночник.

Воспаление хрящевой ткани приводит к травме костей


Восстановление коленей, лечение болей в колене

Артроз вызывает разрушения хрящей в суставах с последующей деформацией. Хроническое заболевание, в запущенной стадии возможно полное обездвиживание сустава.

rss