Home › News

Витамин D - Важные витамины для бодибилдера

05.11.2017

Алексей Калинчев: Витамин D сравним со стероидами по эффекту (Часть 1)

Как уже было сказано раньше, Витамины – неотъемлемая часть питания и жизни любого спортсмена. Без их участия мышцы не будут восстанавливаться на все 100%, максимально качественный результат не получить. Пришло время рассмотреть очень важный для бодибилдеров витамин, относящийся к группе жирорастворимых. Как вы уже догадались – это Витамин Д. Его задача – усвоение кальция и фосфора, что придает максимальную, эффективность занятиям спортом. Не зря этот витамин входит во все витаминно-минеральные комплексы.

Что же такое Витамин D и какова его роль?

Повторимся, что данный витамин относится к жирорастворимой группе, то есть, он будет содержаться в крови на протяжении длительного времени и его не следует принимать слишком часто. Отвечает за усвоение кальция и фосфора в организме. После употребления, витамин поступает в организм спортсмена, действовать он начинает медленно, но на протяжении длительного времени, кроме всего прочего, он будет регулировать вашу иммунную систему.

Витамин всегда будет поддерживать уровень кальция в организме на достаточно высоком уровне, что крайне необходимо. Спросите зачем? Именно он контролирует нервную систему, отвечает за рост костей и поддерживает их в крепком состоянии.

Еще одна важная задача Витамина D – положительно влиять на иммунную систему. Он имеет множество положительных эффектов, которые были неоднократно доказаны, в том числе препятствует развитию авто иммунитетов. Нельзя оставить без внимания, что этот витамин также регулирует кровяное давление, что очень важно для спортсмена во время больших физических нагрузок. Для этого нужны ренин и ангиотензин. Если Витамина D не будет хватать в достаточном количестве, то кол-во этих жизненно важных компонентов тоже уменьшится. А это может привести к повышенному кровяному давлению. Задумайтесь, нужно ли оно вам?