За сколько можно набрать мышечную массу?

Опубликовано: 05.11.2017

видео За сколько можно набрать мышечную массу?

Сколько Можно Набрать Мышц Натурально В Год?

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка - это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.


Сколько килограммов чистых мышц можно набрать внатураху за месяц, год?

Как только человек принимает решение «качать железо», у него возникает закономерный вопрос, а за сколько можно  накачать мышцы? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Однако, скорость прироста мышечной массы можно ускорить при помощи некоторых способов. О том, какие способы самые эффектинвые я буду рассказывать со страниц своего блога. так что советую вам подписаться на нрассылку своего блога и не пропускать выпусков.


Смотреть Сколько Можно Набрать За Месяц Мышц? - Как За Месяц Набрать Мышечную Массу

Скорость роста мышц зависит от многих факторов:

особенности фигуры (рост, ширина кости,  структура мышц, количество жировой массы) образ жизни питание интенсивность тренировок возраст спортсмена

К примеру, имея рост 1,60 метра, окружность бицепса 40 сантиметров будет смотреться внушительно, а такой же бицепс  у человек ростом  1,90 метра вполне гармонично, не бросаясь в глаза. К тому же встречаются люди, у которых мышечная масса не нарастает, так как неправильно реагирует на сильную нагрузку и мышцы просто твердеют.

Тип телосложения тоже играет не последнюю роль.  Ширококостный человек (мезоморф) быстрее наберет мышечную массу, но у спортсмена с узкими костями (эктоморф)  это будет более заметно, так как они зачастую имеют узкий таз и талию, то и развитие верхней части туловища довольно быстро. Человек, имеющий значительное количество жировой ткани (эндоморф), будет неплохо наращивать мышечную массу, но спортсменам такого типа также надо позаботиться о правильном питании и дополнительном сжигании лишнего веса.

rss