Можно ли пить алкоголь после тренировки?

Опубликовано: 04.11.2017

видео Можно ли пить алкоголь после тренировки?

ПИВО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. Спроси ЛАБРАДУ! (На русском языке)

Если заниматься спортом, то можно ли пить после тренировки? Относительно просто жидкости, то ответ на него не такой однозначный. А вот что касается употребления спиртных напитков после тренировки, тут можно дать только один ответ — нельзя. Но нередко случается, что регулярно тренирующийся спортом человек считает, что лучше он сходит перед вечеринкой на тренировку, а после нее с чистой совестью сможет предаться увеселительному времяпрепровождению, в том числе и с употреблением спиртосодержащих напитков. Насколько допустимо такое поведение, рассмотрим ниже.


Алкоголь и Фитнес: можно ли совмещать? Вся правда!

На чем ломают копья противники питья после тренировки?

Речь идет о вопросе употребления воды после выполнения физических упражнений. Есть мнение, что ее нельзя после тренировки пить по той причине, что это создаст дополнительную нагрузку на сердце. Отчасти это правда, если сразу выпить пол-литра жидкости и больше, а именно такое количество воды хочется сразу влить в организм после хорошей интенсивной нагрузки, за которую теряется до 3 л влаги и больше.

Что в это время происходит с организмом? При физических нагрузках, которые сопровождаются потерей такого количества жидкости, организм испытывает следующие физиологические изменения:

повышается температура тела; организм испытывает сильное потоотделение; происходит изменение терморегуляции.

Вследствие этих изменений вязкость крови увеличивается, сердцу становится сложнее ее перекачивать по организму. Последствия этого могут быть следующими:

обморочное состояние; сильное понижение давления; тромбоэмболическое осложнение; стимулируется процесс появления камней в почках.

Недостаток жидкости в организме может стимулировать появление и развитие других патологий в организме. То есть восполнять потерю жидкости после тренировки нужно обязательно.

rss