Что такое сайкл – тренировки

Опубликовано: 03.11.2017

видео Что такое сайкл – тренировки

Сайкл-тренировка от Cycle Pro

Новомодное слово «сайкл» обозначает не что иное, как групповые фитнесс – тренировки, и не просто тренировки, а велосипедные гонки. Почему гонки, спросите вы? Потому что в программу тренировки включена имитация гонок разной силы и интенсивности. Для желающих подтянуть тело и привести свой организм в состояние здорового функционирования аэротренировка на велосипедах – то, что нужно.



Немного о сайкле

Тренировки сайкл проводятся не на обычных велотренажерах, а на специальном, который создан именно для сайкла. Благодарить за распространение данного вида фитнеса нужно велосипедиста Джона Голдберга, который родом из Америки. Благодаря ему, тренировки на велосипедах помогают как женщинам, так и мужчинам, выглядеть на все сто и иметь фигуру своей мечты.


Сайкл-тренировка в фитнес-Клубе "GordeyGym"

Сайкл – тренировки считаются одними из самых энергичных и высокоэффективных, что доказывают сотни тысяч последователей. Да и как может не нравится данный вид тренировок, ведь он проходит всегда весело и с огоньком.

Как проходит тренировка

Тренировка на сайкле проходит в зале, где звучит энергичная музыка, чтобы ее ритмы подбадривали вас. Так же подбадривать вас будет тренер. Вы будете имитировать езду на велосипеде по пересеченной местности, периодически вы будете снижать или увеличивать темп. Маленькие хитрости помогут вам в этом:


Правильная сайкл тренировка. Танцы на велотренажере

Изменяйте скорость, с которой вы крутите педали Изменяйте уровень сопротивления Меняйте положение корпуса

Сайкл – тренировка прекрасна для людей, которые хотят скинуть лишний вес. Она построена таким образом, чтобы изменять скорость пульса от минимума до максимума, то есть интервалами. Это лучший способ жиросжигания. В ходе тренировки может быть два положения вашего тела, которые чередуются – сидя и стоя. Так как вы будете ехать как будто на гоночном велосипеде, то наклон спины к тренажеру будет постоянным. Также вы будете чувствовать буквально все мышцы своего тела, так как сайкл – тренировка задействует не только ноги, но и руки, торс и плечи. Для тех, кто беспокоится о перекаченности своего тела, можно сказать, что этого не будет. Ваши мышцы не раздуются до показателей бодибилдеров, но с жиром и целлюлитом на ногах вы попрощаетесь гарантированно.  

rss