Влияние алкоголя на рост мышц

Опубликовано: 03.11.2017

видео Влияние алкоголя на рост мышц

Мешает ли АЛКОГОЛЬ и КУРЕНИЕ росту мышц и СПОРТУ в общем ??

Может ли пиво с коллегами  испортить работу над вашей мускулатурой? Построив мышечную массу, вы должны знать, что алкоголь влияет не только на состояние вашего разума.



Мужчины, использующие здоровую диету, если уж нарушают правила — это, чаще всего, для кружки медового холодного пива. Итак, как же алкоголь влияет на мышцы и процесс их строительства?

Алкоголь и гормон роста

Один из основных вопросов с бодибилдинге, касающихся алкоголя — это его связь с гормоном роста. Он играет важную роль в строительстве мышц, стимулирует рост клеток и их развитие. Зависимость простая — если уровень гормона роста, низкий, не удастся достичь такой мышечной массы, как и при соответствующем уровне.


Влияние алкоголя на мышцы. Спорт vs алкоголь

Гормон роста выделяется в основном в течение первых нескольких часов сна. В результате употребления алкоголя его естественный ритм становится нестабильным, что в конечном итоге приводит к замедлению процесса производства гормона роста, даже до 70%.

Алкоголь и тестостерон

Еще один фактор, для рассмотрения влияния алкоголя на рост мышц — уровень тестостерона, используемого также в процессе строительства мышц. Это, в основном, благодаря ему мужчины имеют большую мышечную массу, чем женщины.

В результате потребления алкоголя в печени образуются токсичные вещества, которые эффективно снижают концентрацию тестостерона. Такой процесс может вызвать снижение мышечной массы и ухудшения ее определения.

Алкоголь и регенерация

Далеко не секрет, алкоголь для многих людей-это способ расслабиться после работы. Однако чувство блаженства сопровождают процессы, которые влияют негативно на процесс восстановления после тренировок. Алкогольные токсины должны быть удалены из организма. А это требует усилий. В результате во время тренировки мышцы менее свежи, а сами упражнения становятся более утомительными.

rss