Эспандер бабочка: упражнения для мышц бедер, рук и ног

Опубликовано: 02.11.2017

видео Эспандер бабочка: упражнения для мышц бедер, рук и ног

Тренажер для укрепления мышц груди и бедер Thigh Master

 

Эспандер — бабочка — это легкий компактный тренажер для проработки мышц бедер, рук и ног. Тренажер прост в использовании, однако достаточно эффективен для людей любого пола и возраста.  «Бабочка» хорошо подходит для домашних тренировок. Однако стоит учесть, что этим тренажером прорабатываются не все группы мышц.


Тренажер для бедер и рук «Тай Мастер» [domatv.by]

Для получения результата достаточно уделять занятиям с эспандером 20-30 минут в день. Тренажер идеально подходит для начинающих заниматься фитнесом . Он поможет привести в тонус основные группы мышц: грудные, плечевые, бедренные, мышцы рук и ягодиц.

Достоинства эспандера — бабочки:

Безопасность использования. Прост и удобен в использовании. Не занимает много места. При регулярных занятиях результат появляется быстро. Низкая цена.

 

Недостатки эспандера-бабочки:

Малое разнообразие упражнений. Подходит только для начального уровня занятий фитнесом, так как отсутствует возможность увеличить нагрузку. Дешевые, пластиковые «бабочки» не долговечны. Пружины быстро изнашиваются. Поэтому стоит обратить внимание на тренажеры из стали. При выполнении упражнений руками, могут появиться натертости и мозоли.

Из чего состоит эспандер — бабочка и как его использовать.

Эспандер — бабочка состоит из двух рычагов, соединенных головкой с внутренней пружиной. Рычаги имеют резиновое или неопреновое покрытие, которое не дает тренажеру скользить. Принцип работы «бабочки» прост, при сведении рычагов друг с другом, пружина в головке тренажера сжимается. Противодействуя сжатию, пружина стремится вернуться в исходное положение и рычаги раздвигаются. Таким образом, прилагая усилия для сжатия, вы напрягаете свои мышцы и тренируете их.

rss