Преимущества тренажера Смита для роста силы и массы мышц

Опубликовано: 01.11.2017

видео Преимущества тренажера Смита для роста силы и массы мышц

Можно ли накачаться гирями

Размещено 2013-10-27    Просмотров: 18 569

Пробивайте плато, наращивайте силу и тренируйтесь безопасно при помощи данного тренажера! Из этой статьи вы узнаете, почему машина Смита может быть вашим лучшим другом и помощником в спортзале.



Сразу же следует пояснить, что мы не призываем вас отказаться от упражнений со свободными весами, ведь они являются основой долговременного прогресса в размерах и силе. Но мы утверждаем, что тренажер Смита обладает своими неоспоримыми преимуществами, которых лишены штанга и гантели . Вот полный список преимуществ тренажера Смита.


Дроп сет: пампинг и пирамида. Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя

Снижение нагрузки на мышцы-стабилизаторы

Несомненным преимуществом машины Смита является то, что она стабилизирует отягощение за вас. С гантелями и штангой часть энергии тратится на работу мышц-стабилизаторов, которые уравновешивают снаряд. В тренажере Смита вы можете полностью сосредоточиться на работе мышц. А так как стабилизаторы не работают над уравновешиванием снаряда, то они помогают основным мышцам, что значит – вы можете навесить побольше блинов на гриф. В приседаниях, тягах и жимах в тренажере Смита вы сможете работать с большими весами, чем при использовании свободных отягощений.

Широкий спектр способов модификации упражнений

Как заядлый культурист, вы должны прекрасно понимать, что любое приспособление, способное вывести ваш тренинг на новый уровень, просто необходимо использовать. Так вот, ни один другой тренажер не способен предоставить вам столь широкий выбор приемов для увеличения роста и силы, как машина Смита.

Как и силовая рама, тренажер Смита позволяет вам выполнять частичные повторения , где вы работаете в пределах короткого участка амплитуды. Удобно проводить удержание отягощения (изометрическое напряжение) под определенным углом или в необходимой вам точке амплитуды. Удобно начинать упражнение из нижней точки амплитуды, что гораздо труднее, так как вы не накопили энергию во время негативной фазы повтора. Также тренажер Смита позволяет вам безопасно выполнять такие техники, как отдых-пауза и негативные повторения.

Как видите, в вашем распоряжении имеется достаточно способов увеличения интенсивности тренинга для стимуляции роста силы и размера мышц.

rss