В какое время лучше заниматься спортом?

Опубликовано: 31.10.2017

видео В какое время лучше заниматься спортом?

Как не рекомендуется заниматься спортом

А в самом деле, в какое время суток лучше выделить «окно» для тренировки ? Статей на эту тему написано уже бесконечно много, поэтому не будем пытаться претендовать на наукообразность. Автор просто постарается изложить собственную точку зрения на основе исключительно личного опыта.



Перво-наперво: для очень существенной части спортсменов вопрос выбора времени тренировки сводится к простому решению — ехать ли в спортзал непосредственно с работы, перекусив по дороге, или проложить свой маршрут через дом, где можно немного отдохнуть и собраться перед тренировкой. Причина прозаична: день проводится на работе; утром же либо закрыты спортзалы, либо невероятно сложно отвоевать у предрассветного сна лишнюю пару часов.


Когда лучше заниматься спортом? | Антон Кучумов | 100-дневный воркаут - День 19

Таким образом, проблема выбора времени тренировки актуальна для тех, кто:

Работает дома или по свободному графику; Учится, желательно — заочно; Имеет собственный бизнес, позволяющий ему полностью планировать собственный день; Вышел на пенсию.

Какие варианты возможны для этих немногочисленных счастливцев?


КАК Заставить себя Заниматься СПОРТОМ? 10 Советов

Утро

Тренировка утром — это прекрасная встряска для всего организма, которая бодрит не хуже чашки крепкого кофе. Умеренные нагрузки обеспечивают вас тонусом на весь день. Кроме того, ваш мозг еще не утомлен решением повседневных проблем, и вы можете полностью сосредоточиться на тренировочном процессе. Однако, как всегда, есть нюанс.

Когда речь идет не об утренней пробежке трусцой , а о жесткой силовой тренировке, раннее утро перестает быть лучшим выбором. Причины две:

Переход от полного отдыха к тяжелым, стрессовым нагрузкам губителен для сердечно-сосудистой системы. Нужна, так сказать, раскачка. К моменту начала тренировки с отягощениями вы УЖЕ должны быть в тонусе. Для тренировки нужна энергия. До ее начала вам нужно позавтракать, причем желательно — не пирожным, а сложными углеводами, которым нужен как минимум час на переработку.

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss