Ходьба и бег на лыжах. Основы похудения. Техника выполнения

Опубликовано: 31.10.2017

видео Ходьба и бег на лыжах. Основы похудения. Техника выполнения

«ГТО — бег на лыжах»

В преддверии новогодних праздников очень хочется стать стройнее, ведь с наступлением холодов наш организм усиленно старается набрать вес. Одним из лучших способов похудения в это время года считается ходьба и бег на лыжах. Такие тренировки будут полезны для вашей фигуры, помогут укрепить иммунитет и улучшить самочувствие.



Особенности ходьбы и бега на лыжах для похудения

Этот вид спорта активно способствует потере веса за счет воздействия на все группы мышц.

Кроме того, прогулки по снегу усиливают выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые избавляют от стрессов и тревог, нередко вызывающих переедание.

Большое преимущество лыжных тренировок – отсутствие характерной для обычного бега сильной ударной нагрузки. Поэтому для людей с суставными заболеваниями лучше всего подходят именно такие занятия. Мягкие плавные движения не нагружают, а улучшают работу коленных суставов, обеспечивая им дополнительное увлажнение.


Доктор Ковальков о том, можно ли ходьбу заменять беговыми лыжами, катанием на коньках

Прямых противопоказаний к таким тренировкам нет, но вы должны правильно выбирать нагрузку.

Также есть ограничения, при наличии которых нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

К таковым относятся:


5 причин встать на лыжи | Почему это полезно?

нарушения в работе опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах; ослабленный иммунитет; аллергия на солнечный свет или нехватка меланина; возраст до 13 и после 50 лет; беременность.

При соблюдении необходимой осторожности спортивные занятия будут полезными для вашего здоровья, обеспечат комфортное похудение, принесут море удовольствия и хорошего настроения.

Ходьба и бег на лыжах: основы похудения

Положительное воздействие зимних тренировок на фигуру обусловлено особенностями получаемой нагрузки.

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss