Знаменитый витамин D: ответы на вопросы

Опубликовано: 28.10.2017

Джонни Боуден (Jonny Bowden), доктор физиологии

На сегодняшний день одна из самых горячих тем, связанных с питанием, – это витамин D, который уже показал положительные эффекты на здоровье клеток, профилактику рака, иммунитет, костную ткань, функцию мозга и даже общий риск смерти. Учитывая такое внимание к витамину D, неудивительно, что люди хотят знать еще больше о его положительных свойствах. И вот несколько вопросов, которые мы получили по этой теме:

Вопрос: В чем разница между обычным витамином D и D3?

Система наименования группы витаминов D довольно запутанна. «Витамин D» - это обобщающий термин множества различных соединений, самые важные из которых – это витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол). На самом деле эти два витамина очень сильно отличаются. Исследования показывают, что витамин D3 гораздо мощнее, и поэтому является более желанным. Однако по иронии судьбы в большинстве пищевых добавок витамина D обычно используют менее эффективный витамин D2, поэтому следует избегать аптечных брендов и покупать только качественные добавки D3 в магазине здорового питания.

Кроме того, запомните, что витамин D3 необходимо принимать вместе с жиросодержащей пищей, дабы обеспечить его полноценное усвоение.

Вопрос: Как называется анализ крови, определяющий уровень витамина D в организме?

Единственный более-менее адекватный анализ – это тест на 25-гидроксивитамин D – или 25(OH)D, – рекомендованный Советом по Витамину D (vitamindcouncil.org). Большинство экспертов питания считают хорошим показателем уровень витамина D в 50 нг/мл- 50 нг/мл, иногда даже до 80 нг/мл.

Где купить держатель на смартфон

Осуществляя приобретение различного вида телефонов, мы пытаемся для удобства их применения также и приобрести для них специальные держатели, которые будут укреплены также и в наших автомобилях. В настоящем

Массажистки севастополь
Массаж в Севастополе обладает множеством полезных свойств: кожа очищается от ненужных роговых чешуек эпидермиса, улучшается функция потовых и сальных желез, активизируется кровообращение, кожа делается

Производство шкафов на заказ
Компания «ITFmebel» является производителем корпусной мебели и предлагает изготовление шкафов на заказ в СПб по индивидуальным размерам недорого. Мы строго контролируем качество производства на всех этапах,

Внутритканевая электростимуляция в москве
Данный метод лечения возник еще в середине восьмидесятых годов прошлого века, он введен академиком А. А. Герасимовым, ныне заведующим кафедрой медицины катастроф Уральской медицинской академии, а так

Youtube бесплатно
Создан в 2005 году тремя бывшими работниками PayPal. В проекте использовалась технология Flash, позволявшая просматривать видеозаписи в хорошем качестве при небольшом их объеме. В течение года проект

Никелирование, меднение, окраска металла, никелирование деталей, никелировка деталей
никелирование (nickel plating — eng. ) — процесс обработки материала, путём покрытия её слоем никеля от 1 до 50 микрон. Применяется для изделий из металлов, таких как сталь, медь, алюминий,

Элайнеры для зубов цена
«По одёжке встречают…». Данная пословица, которая уж точно известна почти всем, говорит о том, что внешний вид человека способен создать у окружающих определённое мнение о нём. Именно поэтому многие люди

Лечение на офтальмомиотренажере ВИЗОТРОНИК
Одним из наиболее эффективных способов лечения близорукости, а также профилактики миопии сегодня называют процедуры на аппарате «Визотроник». С его помощью можно устранить спазм аккомодации, который развивается

Карманные фильтры
                Компания ООО « ЭлВент» изготовит воздушные карманные фильтры  для вентиляции любых типов и размеров по индивидуальному заказу.

Геодезия в Видном
Геодезия в Ленинском районе Компания "Сервис Гео" проводит геодезические работы в Ленинском районе Наша компания предлагает

rss