Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой
29.03.2017
Упражнения для набора массы
Девченки здравствуйте! Всегда вас читаю, сейчас и я с вопросом. Может у кого было такое. Около недели была на подсчете калорий. Позволяю и сладкое себе но все четко укладываю в порог калорий. Вес потихоньку падал.Программа высчитала 1500 для веса 69 и роста 179. Но! Позже параллельно подключила спорт(если можно так именовать) . Около 30 мин в день по треням Джиллиан. И после двух раз вес скакнул на 1 кг!!! И пока стоит. Я в шоке. Все тело болит, может мышцы слабые отекли....может было у кого так же...а сбросить то надо 10 кг( я наоборот думала со спортом результат улучшаться должен...
Тренировка дома для новичков. Программа упражнений от Ольги Портновой