BEHOLD

Опубликовано: 29.03.2017

видео BEHOLD

PUZIY

Холод: Остывание отлично для понижения исходного острого воспаления мускул спины и их растяжения. Холод отвлекает от боли.

Что делать, если болят мускулы спины? Оберните лед в ткань и прикладывайте к области где болит 20 минут каждые три-четыре часа. Не прикладывайте лед более 20 минут за один раз.


BEHOLD

Начинать прикладывать тепло следует через 4 денька после возникновения дискомфорта. Жаркие и прохладные терапии нельзя использовать при нарушениях кровообращения и повреждении нерва, если это не рекомендовано доктором.

Тепло: Не прикладывайте тепло к воспаленной области. Успокаивающее тепло увеличивает циркуляцию крови в спине, ускоряя заживление, и помогает мускулам расслабиться. Тепло также отвлекает от боли. Греть за раз следует до 20 минут. Доступные домашние средства: бутылка жаркой воды, грелка, душ либо ванна. Мокрое тепло просачивается поглубже и резвее, чем сухое.


The Call of the Wild Audiobook by Jack London

rss