Фасоль диета: подробный рацион, советы и эффект

Опубликовано: 02.09.2018

видео Фасоль диета: подробный рацион, советы и эффект

НЕ ПОВТОРЯТЬ ! ОПАСНО ДЛЯ СУШКИ!

Можно ли похудеть без вреда для здоровья? Да. И самый лучший вариант – перейти на здоровое питание, соблюдать распорядок дня, следить за своим здоровьем. Но, если по какой-то причине вы набрали вес, возможно, вам поможет фасоль диета.


ОЖИРЕНИЕ! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ОТ 1000 БОЛЕЗНЕЙ! АДЕНОМА, КИСТЫ, ПРОФИЛАКТИКА ОПУХОЛЕЙ! КАК ПОХУДЕТЬ!

Это эффективный способ, позволяющий сбросить до семи килограммов за неделю. Эта диета относится к моно диетам, и ее ни в коем случае нельзя соблюдать больше семи дней.

Фасоль диета сытная, вам не придется испытывать голод, она хорошо влияет на метаболизм, снижает уровень сахара в крови, а также препятствует образованию камней в почках. Если вы нормально переносите бобовые и не страдаете серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, вы можете попробовать фасоль диету.


ЛУЧШЕЕ В МИРЕ СРЕДСТВО ОТ ГЛИСТОВ, АДЕНОМЫ, ОСТЕОПОРОЗА. Тыквенные сливки с пижмой - еда 21 века!

Первый день. Завтрак: стакан нежирного кефира или 100 граммов 5% сметаны, маленький тост с нежирным сыром. Второй завтрак: блюдце любых свежих фруктов или сухофруктов. Обед: порция отварной или консервированной фасоли, салат из любых овощей с растительным (оливковым) маслом, стакан натурального сока или чашка несладкого чая. Ужин: такой же, как и обед.

Второй день. Завтрак: один нежирный йогурт, творог или 100 граммов 5% сметаны, чашка несладкого кофе или чая. Второй завтрак: блюдце любых свежих фруктов или сухофруктов. Обед: порция вареной или консервированной фасоли, салат из свежих овощей или квашеной капусты, стакан натурального сока или чашка несладкого чая. Ужин: порция фасоли, порция тушенной или отварной рыбы, стакан натурального сока или чашка несладкого чая.

Третий день. Завтрак, второй завтрак и обед такие же, как и в первый день. Ужин: порция вареной или консервированной фасоли, овощной салат, стакан томатного сока.

Хотите разнообразить свое меню? Попробуйте приготовить   салат со стручковой фасолью .

Четвертый день. Завтрак: порция нежирного творога или 100 граммов 5% сметаны, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: блюдце ягод/фруктов/сухофруктов. Обед: 200 граммов салата из фруктов с йогуртовой заправкой, порция вареной или консервированной фасоли. Ужин: 50 граммов риса, порция вареного на пару или запеченного на гриле мяса, стакан сока или чашка несладкого чая.

Пятый день. Завтрак: порция нежирного йогурта, сметаны или творога, чашка несладкого кофе или чая. Второй завтрак: блюдце ягод/фруктов/сухофруктов. Обед: салат из квашеной капусты или свежих овощей, порция вареной или консервированной фасоли, стакан свеже выжатого сока или чашка несладкого чая. Ужин: две небольшие вареные картошки в мундире, порция вареной или консервированной фасоли, салат из овощей, стакан томатного сока.

Шестой день. Завтрак: маленький тост с сыром, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: стакан нежирного кефира или 100 граммов нежирной сметаны. Обед: порция вареной или консервированной фасоли, легкий овощной салат, стакан сока или чашка несладкого чая. Ужин: порция любых фруктов (кроме бананов), порция вареной или консервированной фасоли.

Седьмой день. Завтрак: порция нежирного творога или йогурта, чашка несладкого чая или кофе. Второй завтрак: блюдце свежих ягод, фруктов или сухофруктов. Обед: легкий салат из любых овощей, порция вареной или консервированной фасоли. Ужин: средняя порция овощного супа, порция вареной или консервированной фасоли, свеже выжатый сок из двух апельсинов.

В обязательном порядке пейте негазированную воду — в день нужно выпить порядка 2 литров воды.

И, напоследок я скажу: конечно, хорошо, что есть моно или экспресс диеты, которые позволяют быстро сбросить лишний вес. Но вот только мы, женщины, быстро к этому привыкаем, и не очень охотно начинаем питаться здоровой пищей, соблюдать пищевой распорядок дня – зачем, ведь есть «скорая помощь», та или иная диета, которая выручит в нужный момент. Однако возможности организма не безграничны. В какой-то момент он просто откажется «идти навстречу» вашим ожиданиям. Поэтому, а также потому, что здоровье – это дар, который нужно беречь, постарайтесь перейти на здоровый, полезный для вас образ жизни, и все будет хорошо!

Варвара М. Краса

rss