Израильская диета: подробное описание, правила, меню, советы

Опубликовано: 02.09.2018

видео Израильская диета: подробное описание, правила, меню, советы

Как вылечить диабет 2 типа? Новое в Лечение

Чего женщинам не хватает для полного счастья? Самых разных вещей. Но одно пожелание присутствует в очень многих мечтах.  Комфортное похудение – вот чего мы хотим. Диет для похудения много – но вот таких, которые дают результат и, при этом, не заставляют себя терзать голодом – не очень много.


Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.

Израильская диета – эффективная методика похудения , один из тех самых немногих способов, который поможет вам избавиться от лишних килограммов, не испытывая голодных мучений.

Для похудения  — спокойного и эффективного, нужно соблюдать несколько правил. И главное их них – правильное питание. Израильские ученые-диетологи разработали метод правильного пищевого поведения, изобретенная ими израильская диета становится все более популярной: она не только дает ощутимый похудательный эффект, но и помогает наладить метаболизм и нормализовать режим питания.


ПСОРИАЗ: ЧТО ЭТО И КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ

Израильская диета: предпосылки и обоснования

Эта эффективная методика не является диетой в нашем привычном понимании, у нее нет определенного срока «сидения». Ее принципам можно придерживаться ежедневно, и, лучше всего – постоянно. Главный принцип, который предлагает израильская диета – здоровое питание, во многом опирающееся на систему Шелдона.

Израильские диетологи считают, что большое количество серьезных заболеваний, например, такие, как желчекаменная или мочекаменная болезнь, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, диабет сахарный, гипертония, бронхиальная астма – возникают от переедания. В придачу к болезням ухудшается качество жизни и ее продолжительность.

Чтобы этого избежать, необходимо правильно питаться, насыщать организм необходимыми полезными веществами. Система питания, которую предлагает израильская диета, не только способствует общему оздоровлению, но и дает наглядные результаты успешного, стабильного похудения примерно на 3 килограмма в месяц.

Главный принцип израильской диеты: совместимость продуктов

Вот как сочетаются продукты, по мнению израильских диетологов.

Сыр, яйца и мясо можно есть с зелеными овощами, и нельзя с крахмалосодержащими продуктами, кислыми фруктами, любым маслом, не запивайте эти продукты молоком. Рыбу и рыбные продукты можно есть только с зелеными овощами. Жиры можно есть только с зелеными овощами или зерновыми. Некислые фрукты нельзя есть с зерновыми, хлебом, белками, лучше всего их есть отдельно. Молоко пейте отдельно от всего. Натуральные соки, кефир и молоко считаются едой. Пить можно чистую не минеральную воду.

Чтобы вам было легче сориентироваться – обратитесь к таблице совместимости продуктов по Шелдону.

Израильская диета: примерное меню

Утром натощак примите пару чайных ложечек оливкового масла холодного отжима. Через 15 минут выпейте стакан кефира или съешьте нежирный йогурт.

Завтрак (несколько вариантов):

любой овощной салатик; порция любой каши; сто граммов творога; одно сваренное яйцо и чай.

Второй завтрак: триста граммов любых несладких фруктов.

Обед (можно составить по вкусу из предлагаемых блюд):

овощной салатик, или винегрет;  овощной супчик или борщ диетический; отварная/запеченная рыба или варенное постное мясо; ломтик ржаного или черного хлеба; одно запеченное яблоко.

Полдник: триста граммов любых несладких фруктов.

Ужин: немного сухофруктов, кефир или йогурт.

Придерживаясь этого режима питания в скором времени, вы почувствуете, что стали чувствовать себя лучше, стали свежее выглядеть и легче двигаться. Если вы хотите усилить эффект, например, можно добавить к диете lpg-массаж. Ненавистные килограммы начнут безвозвратно уходить, у вас прибавится сил, жить станет радостнее – что может быть лучше?

Подготовку к похудению можно начать с очищения организма. Об этом вам расскажет доктор Шошана Кандель ND натуропат, диетолог, специалист с 15 летним опытом по колонотерапии, автор книги «Энциклопедия по очищению организма».

 

rss