Украинская диета. Витамины. Три рациона. Основные правила похудения

Опубликовано: 01.09.2018

видео Украинская диета. Витамины. Три рациона. Основные правила похудения

2012.11.04 "Диета греха"/Питер Мел, служение "Украинская Жатва"/Russian Harvest Ministries



Решив сесть на диету, встает выбор на какую? Необходимо взвесить плюсы и минусы, после чего выбрать самый оптимальный вариант.

Не стоит сразу впадать в крайности и съедать в день 1 яблоко, так как организм попросту вас не поймет и не захочет расставаться с жирком, накапливая его на черный день.

Никакая диета не поможет вашему здоровью, если не соблюдать следующие правила:


Диета по типу жировых отложений - Все буде добре - Выпуск 628 - 02.07.15

Употреблять в день 2 литра воды , не считая чай, кофе и тому подобное. Питаться 6 раз в день. Исключить фаст-фуд, жареное, мучное, жирное и тому подобное. Очищать организм во избежание запоров . Употреблять пищу небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.


Покорми меня, я все маты забыла - Как заставить жену похудеть | Новый Квартал 95 в Турции

Немного о поливитаминах

Когда человек ограничивает себя в еде, то не все витамины поступают в организм, а значит, выпадают волосы, портятся ногти, чернеют зубы, да и весь организм в целом более уязвим для простуды и других заболеваний.

При любой диете необходимы поливитамины или же можно принимать определенный витамин, например, для укрепления волос или костей. Но лучше комплексно.

Разнообразие украинских диет

Одна из щадящих диет – это украинская диета, поэтому многие предпочитают именно ее. Ведь можно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от любимых блюд.

Диета на основе борща

Любимое блюдо мужчин и женщин постсоветского пространства – это борщ. Все привыкли видеть его насыщенным и жирным, со свиным мясом, но для диеты придется приготовить его в легком варианте.

Такой борщ так же очень вкусный, а самое главное полезный, ведь в свекле содержится клетчатка и кислоты, способные очищать организм и выводить шлаки.

Приготовление:

В кипящую воду необходимо забросить нашинкованную свеклу. Потом морковь с луком. После закипания добавить помидоры, перец и нашинкованную капусту.

Такой борщ готовится быстро. Перед употреблением можно добавить нежирную сметанку и чеснок.

Самое главное, что данный суп нужно кушать на завтрак, обед и ужин. А в промежутках можно радовать себя фруктами и овощами, так же нежирные молочные продукты разрешены.

Быстрая украинская диета

Во время диеты можно сбросить 5 кг, но если строго соблюдать все пункты. Данная диета рассчитана на 5 дней.

1 день:

Проснувшись, выпить 2 стакана теплой воды; На завтрак груша или яблоко; В часов 10-10.30 гречневая каша, 5 ложек; В 12.00 салат из капусты и яйцо; На полдник 100 грамм творога; На ужин (6 часов) каша и яблоко.

2 день:

В день можно выпить только литр кефира и съесть килограмм слив. Данные продукты помогают очистить организм и вывести все ненужные шлаки. Так же в день необходимо пить много воды.

3 день:

Этот день можно назвать суповым. Необходимо с самого утра сварить куриный бульон, добавив туда нашинкованную свеклу и капусту. Специи и соль добавлять нельзя. Такой бульон нужно употреблять в течение дня, можно зеленые яблоки.

4 день:

На завтрак рисовая каша; На второй завтрак стакан томатного сока; На обед яблоко или груша; На полдник орехи, 40 грамм; На ужин 1 банан и киви.

5 день:

До обеда пить только воду, после обеда употреблять запаренную гречневую кашу.

Выход из диеты осуществляется постепенно и размеренно.

Легкая украинская диета

Диета рассчитана на 6-7 дней, во время диеты можно сбросить до 6 кг.

Примерный рацион питания:

Завтрак (8.00): 300 мг теплой воды, любая каша на воде, можно добавить сухофрукты. Чай или кофе без сахара. Второй завтрак (10 часов): творог или отварное яйцо без соли. Обед (13.00): нежирный суп, отварной картофель и куриная грудка Полдник: фрукты или овощи Ужин: рис, греча и отваренная рыба, так же можно овощи.

Диету не следует повторять чаще, чем раз в месяц. Между диетами следует придерживаться правильного питания, исключая вредную пищу.

rss