|
Home
›
News
Украинская диета. Витамины. Три рациона. Основные правила похудения01.09.2018 2012.11.04 "Диета греха"/Питер Мел, служение "Украинская Жатва"/Russian Harvest Ministries
Решив сесть на диету, встает выбор на какую? Необходимо взвесить плюсы и минусы, после чего выбрать самый оптимальный вариант.
Не стоит сразу впадать в крайности и съедать в день 1 яблоко, так как организм попросту вас не поймет и не захочет расставаться с жирком, накапливая его на черный день.
Никакая диета не поможет вашему здоровью, если не соблюдать следующие правила: Диета по типу жировых отложений - Все буде добре - Выпуск 628 - 02.07.15
Употреблять в день 2 литра воды , не считая чай, кофе и тому подобное.
Питаться 6 раз в день.
Исключить фаст-фуд, жареное, мучное, жирное и тому подобное.
Очищать организм во избежание запоров .
Употреблять пищу небольшими порциями.
Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Покорми меня, я все маты забыла - Как заставить жену похудеть | Новый Квартал 95 в Турции
Немного о поливитаминах
Когда человек ограничивает себя в еде, то не все витамины поступают в организм, а значит, выпадают волосы, портятся ногти, чернеют зубы, да и весь организм в целом более уязвим для простуды и других заболеваний.
При любой диете необходимы поливитамины или же можно принимать определенный витамин, например, для укрепления волос или костей. Но лучше комплексно.
Разнообразие украинских диет
Одна из щадящих диет – это украинская диета, поэтому многие предпочитают именно ее. Ведь можно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от любимых блюд.
Диета на основе борща
Любимое блюдо мужчин и женщин постсоветского пространства – это борщ. Все привыкли видеть его насыщенным и жирным, со свиным мясом, но для диеты придется приготовить его в легком варианте.
Такой борщ так же очень вкусный, а самое главное полезный, ведь в свекле содержится клетчатка и кислоты, способные очищать организм и выводить шлаки.
Приготовление:
В кипящую воду необходимо забросить нашинкованную свеклу.
Потом морковь с луком.
После закипания добавить помидоры, перец и нашинкованную капусту.
Такой борщ готовится быстро. Перед употреблением можно добавить нежирную сметанку и чеснок.
Самое главное, что данный суп нужно кушать на завтрак, обед и ужин. А в промежутках можно радовать себя фруктами и овощами, так же нежирные молочные продукты разрешены.
Быстрая украинская диета
Во время диеты можно сбросить 5 кг, но если строго соблюдать все пункты. Данная диета рассчитана на 5 дней.
1 день:
Проснувшись, выпить 2 стакана теплой воды;
На завтрак груша или яблоко;
В часов 10-10.30 гречневая каша, 5 ложек;
В 12.00 салат из капусты и яйцо;
На полдник 100 грамм творога;
На ужин (6 часов) каша и яблоко.
2 день:
В день можно выпить только литр кефира и съесть килограмм слив. Данные продукты помогают очистить организм и вывести все ненужные шлаки. Так же в день необходимо пить много воды.
3 день:
Этот день можно назвать суповым. Необходимо с самого утра сварить куриный бульон, добавив туда нашинкованную свеклу и капусту. Специи и соль добавлять нельзя. Такой бульон нужно употреблять в течение дня, можно зеленые яблоки.
4 день:
На завтрак рисовая каша;
На второй завтрак стакан томатного сока;
На обед яблоко или груша;
На полдник орехи, 40 грамм;
На ужин 1 банан и киви.
5 день:
До обеда пить только воду, после обеда употреблять запаренную гречневую кашу.
Выход из диеты осуществляется постепенно и размеренно.
Легкая украинская диета
Диета рассчитана на 6-7 дней, во время диеты можно сбросить до 6 кг.
Примерный рацион питания:
Завтрак (8.00): 300 мг теплой воды, любая каша на воде, можно добавить сухофрукты. Чай или кофе без сахара.
Второй завтрак (10 часов): творог или отварное яйцо без соли.
Обед (13.00): нежирный суп, отварной картофель и куриная грудка
Полдник: фрукты или овощи
Ужин: рис, греча и отваренная рыба, так же можно овощи.
Диету не следует повторять чаще, чем раз в месяц. Между диетами следует придерживаться правильного питания, исключая вредную пищу.
|